N倪锦燕 周整　　

　　一年一度的高考又要来临了，为了使各位家长和孩子的备考更加卓有成效，在身体和心理方面做好充分的准备，南湖晚报联合养生堂于4月13日下午举办了“助考大讲堂”免费公益讲座。讲座受到了嘉兴市民的热烈欢迎，许多家长都表示受益匪浅。为了让更多的家长获得备战高考的专业建议，特意邀请两位专家于4月20日下午再次来到嘉兴，为热情的嘉兴家长们奉献了又一场同样精彩的讲座。　　

　　韩老师：良好的沟通让孩子轻松上阵

　　“高考是人生中重大的转折点，家长们往往和孩子一样紧张。”杭州市教育科学研究所副所长韩似萍老师告诉各位家长，“高考中最大的敌人，是紧张、焦虑、恐惧等不良的心理情绪，而沟通则是减轻孩子的心理负担最有效的手段。”

　　“离高考还剩40多天，主要的工作是查漏补缺。”在学习方面，韩老师建议各位家长与孩子一起找出知识体系上的漏洞并及时修补。“如果能力有限，难题可以适当放弃。保证基础知识扎实牢固，得到属于自己的分数，才是冲刺阶段的明智之举。”

　　在生活上，韩老师以自己为例，告诉在座的家长，在家里不要“做领导”，要学会倾听孩子的烦恼，多和孩子沟通，当好“后勤部长”。“在家里要多和孩子探讨积极的未来。”韩老师说，“与孩子一起制定未来的目标，给予孩子正确的引导，激发他学习的动力。”

　　同时，韩老师建议家长一定要先调整好自己的心态，避免把焦虑情绪传染给孩子。“在最后的冲刺阶段，如果孩子压力确实很大，可以适时地把他的注意力从学习和高考上转移开。”韩老师最后说，“多和孩子聊聊天，给予关怀和鼓励，相信每个孩子都能取得好成绩。”　　

　　张老师：均衡的营养让孩子更好发挥

　　“均衡的营养与合理的膳食不仅能够保证学生良好的复习状态，更能让学生在考试中更好地发挥。”营养学教授张爱珍老师开篇的第一句话，就点出了营养学对于学生考试发挥的重要作用。“学生的营养调理直接影响高考的成绩。”

　　“很多食物对复习迎考很有帮助。”张老师说，“坚果类食品有健脑的功效；甜食可以提高血糖含量，有助记忆；主食提供人体活动的大部分能量，因此绝对不能不吃主食。”

　　考前的饮食要点是家长们最关心的话题。对此，张老师告诉大家，学生在考试当天要“控制水分摄入量，适当增加脂肪摄入量，让头脑更灵活”。因此，考前不提倡吃稀饭、泡饭等半流质食物，口味则宜淡不宜咸，避免考试时口干不适和多尿等状况影响考试发挥。　　

　　家长：专业的意见让我们受益匪浅

　　“讲座对我的帮助很大，让我知道如何科学打理孩子的饮食。”“和孩子的沟通真的很重要，我们以前都忽视了这一方面，今后要多和孩子交流。”“老师的话让我印象深刻，小孩子成绩不好，我们大人也有责任。”讲座结束后，家长们都表示收获颇多。“这样的讲座既专业又实用，希望今后还能多多举办。”　　

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　　早晚两粒龟鳖丸,学习身体两不误

　　免疫器官、免疫细胞和免疫分子一起组成了人体的免疫系统,它们就像守护健康的国防部队.当细菌和病毒入侵时,他们联合作战,维持人体的健康。而长期的疲劳、熬夜、压力会导致考生机体免疫力下降，修复受损机体的能力减弱，更易受病菌侵袭。

　　养生堂龟鳖丸，100%野生全龟全鳖制品，经功能试验表明：服用龟鳖丸能使巨噬细胞吞噬能力增强，使淋巴细胞转化能力提高，NK细胞活力增加，从而提高免疫功能，增强机体防病能力。