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世界精神卫生日丨Hi,你的压力大吗?
2019-10-10 17:10:49

  心理健康是健康的重要组成部分。10月10日是 “世界精神卫生日”,今年的主题是“心理健康、社会和谐,我行动”。

  一个健康的人,不仅在身体方面是健康的,在心理方面也是健康的。心理健康事关个体的幸福,家庭的和睦,社会的和谐。

  为深入贯彻落实党的十九大精神和《“健康中国2030”规划纲要》要求,嘉兴市妇幼保健院围绕今年世界精神卫生日主题,开展了健康宣教、义诊咨询等一系列活动,旨在倡导社会关注,普及精神卫生知识,提升全民精神卫生、心理健康自我保健意识。

  孕期心理保健课堂

  今天上午,由我院妇保科心理咨询师卢江炜医生带来的《世界精神卫生日谈孕期心理保健》的课程在医院三楼孕妇学校开讲,课程从孕期心理特征等角度出发,为正在经历孕期的准妈妈们提供了心理健康指导,也让陪伴的准爸爸及家属们正确认识到孕妈们的心理动态,给予孕妈们更体贴的理解和关怀。

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  党员志愿者流动讲堂

  下午,我院保健党支部在医院产科门诊候诊区开展党员志愿者流动讲堂。来自保健党支部的党员志愿者陆慧医生为前来就诊的准妈妈们及家属们重点宣传孕产期抑郁症防治等心理健康知识,同时为准妈妈们发放心理测试量表,为她们现场打分并进行点评指导,让准妈妈们能够准确了解自己孕期的心理动态。

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  多科室专家义诊咨询活动

  为了更好地向市民朋友传递身心健康观念和自我保健意识,建立身心保健行为,今天下午,一场由我院妇保科、儿保科、围产保健科、产科、护理部、内科、健康教育科等科室专家共同参与的义诊咨询活动在医院门诊大厅准时举行,结合心理保健及高血压防治等众多健康内容,专家们为前来咨询的病人、家属进行相关健康知识的答疑解惑,发放宣传资料,普及预防知识等。

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  作为嘉兴地区唯一一所三级甲等妇幼保健院,嘉兴市妇保院对女性和儿童健康的关注不仅仅在于关注身体健康。

  早在2000年,我院就已经开设了儿童心理行为门诊。

  2006年在省内率先开设了第一家心理咨询门诊,至今拥有心理咨询师23人。

  2018年9月,医院与上海市精神卫生中心达成战略合作协议,在嘉兴市建立首家“妇女心理健康联合诊疗中心”。

  满足广大女性多层次、高质量的健康服务需求的同时,探索新的诊疗模式,通过沪嘉两地心理专家携手的模式,率先将心理保健与心理干预融入产科病区,开展产科心理查房,对住院孕产妇进行心理评估及心理问题干预,及时筛查出孕妈妈异常的“小情绪”,在保障孕妈妈们“安全生”的基础上“快乐生”,进一步保障母婴身心安全。


  科普时间:

  关键词:心理健康


  一、什么是健康

  健康是一种身体上、精神上和社会适应上的完好状态,而不仅仅是没有疾病或体质健壮。包括三个基本要素:(1)躯体健康;(2)心理健康;(3)具有良好的社会适应能力。

  如果将身心健康细化为十个标准,即“五快”、“五好”。“五快“:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。“五好”:良好的人格、良好的人际关系、良好的处事能力、良好的道德。


  二、健康心理的表现

  本人不觉痛苦;他人不觉得异常;适应社会环境;潜能正常发挥。

  具体表现:了解自我,接纳自我;接受他人,善与人处;热爱生活,乐于工作;情绪稳定,心情良好;人格完整,智力正常。


  三、不健康的心理

  (一)心理问题:暂时的心理失衡,心理困扰,疑惑等。

  (二)心理障碍:心理功能发生局部反应障碍。

  在连续两周的时间里,表现出下列九个症状中的五个以上,这些症状必须是以前没有的或者极轻的,并且至少包括症状(1)和(2)中的一个。

  (1)每天的大部分时间心情抑郁,再儿童和青少年中,可以表现为易激怒。

  (2)在每天大部分时间对所有或者大多数平时感兴趣的活动丧失了兴趣。

  (3)体重显著减少或增加(正常体重的50%),食欲显著降低或增加。

  (4)每天失眠或者睡眠过多。

  (5)每天精神运动亢奋和减少。

  (6)每天感到疲劳,缺乏精力。

  (7)每天感到自己没有价值或者自罪自贬(可能出现妄想)。

  (8)每天注意力和思考能力下降,做决定时犹豫不决。

  (9)常常想到死(不只是惧怕死亡)。或者常常有自杀的念头但没有具体的计划,或者是有自杀的具体计划,甚至有自杀行为。

  (三)心理疾病:心理功能有严重损伤,无法正常生活。

  事实上---心理健康水平的划分:灰色理论我们大部分人都处在中间地带!

  请尝试:要有目标和追求、经常保持微笑、学会和别人分享喜悦、乐于助人、保持幽默感、学会宽恕别人、交几个知心朋友、保持高度的自信、尊重弱智、偶然放纵一下自己、学会处乱不惊、保持锻炼。都将有利于保持身心健康!

  欢迎有需要的朋友预约咨询。

  心理门诊(普通):周二、三、五上午

  心理门诊(专家):周一、四上午

  心理特需门诊:每月一次,不定期,预约电话83966872

来源:读嘉新闻 作者:嘉兴市妇幼保健院 编辑:吴淑芳 责任编辑:陆黎阳

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