N晚报记者 徐杨蕾 通讯员 张婉婷

　　本报讯 五一假期到来，气温回升，人员流动与聚集性活动将大幅增加，随之而来的健康风险也需警惕。昨天，市疾控中心发出提醒：做好个人防护，把好“病从口入”关，若有出行计划，将健康安全谨记心中。

　　当前，我市急性呼吸道传染病虽处于低流行水平，但假期人员聚集、流动性增加，传播风险不容忽视，尤其需关注“一老一小”及有基础疾病者。外出时应科学佩戴口罩，特别是进入医院、商场超市、影剧院、公共交通工具等环境密闭、人员密集场所时，建议全程佩戴。同时，要保持良好卫生习惯，注意咳嗽礼仪，打喷嚏或咳嗽时用纸巾、手肘遮掩口鼻，勤洗手，减少触摸公共设施表面。

　　如果假期有出行计划，市疾控中心也给出了建议：提前规划行程，了解目的地相关天气情况，自驾游避免疲劳驾驶，尽量错峰出行，留意交通安全与自然灾害风险。在外游玩时，应加强自身健康监测，出行途中及返程后，如出现发热、咳嗽、咽痛等症状，建议佩戴口罩及时到正规医疗机构就诊，并避免带病参加聚集活动。

　　出门在外，看似可爱的动物和不起眼的柳絮，也可能带来意外伤害。需注意，不要随意逗弄猫、狗等动物，尤其是流浪或陌生的动物。若不慎被咬伤或抓伤，应立即用肥皂水（或其他弱碱性清洗剂）与流动清水交替彻底清洗伤口，至少冲洗15分钟，并尽快前往医疗机构接种狂犬病疫苗。

　　近期柳絮较多，过敏体质者应减少在花粉浓度较高的时段进行户外活动，随身备好抗过敏药物。同时，外出时要关注天气变化，注意防范花粉、柳絮等过敏原。

　　随着气温回升，蚊虫、蜱虫等病媒生物进入活跃期，登革热、基孔肯雅热等虫媒传染病的传播风险上升。在家应及时清理室内外积水，减少蚊虫孳生环境。野外活动时，尽量穿着浅色长袖衣裤，扎紧袖口和裤脚，在裸露皮肤处规范喷涂驱避剂，避免在草丛、树林等环境中长时间坐卧。非必要不前往虫媒传染病高发地区，如确需前往，务必做好防护措施。返程后1至2周内，应密切关注自身健康状况，如出现发热、皮疹、关节痛等症状，应立即就医并主动告知医生旅行史。

　　除了旅行，相信也有不少市民选择假期宅家休息。气温升高，食物易腐败变质，且肠道病原体生长繁殖活跃，需重点防范诺如病毒等引起的感染性腹泻以及食源性疾病。假期品尝美食时务必注意饮食卫生，不吃未烧熟煮透的食物，不饮用生水，生食与熟食应分开存放和处理；外出就餐应选择卫生达标的场所；警惕野外食物，切勿采摘、购买和食用野生蘑菇、野菜、野果，以防中毒；同时，养成良好的卫生习惯，餐前便后要用流动水和肥皂（或洗手液）规范洗手。当前正好是小龙虾上市的季节，要食用来源可靠、处理干净、彻底煮透的小龙虾，并注意适量。就餐时一旦出现腹泻、呕吐等症状，请及时就医。

　　“健康是享受假期的前提。”市疾控中心专家说，“希望大家在欢度假期时，始终将健康防护放在心上。”