N晚报记者 王卫国 通讯员 朱 玥

　　本报讯 “张阿姨，今天这组手指操做得真标准，快赶上我们的‘优等生’啦！”

　　“哈哈，那可不，每周四来练一练，我这手脚都利索多了！”

　　近日，午后的阳光透过南湖区穆河社区养老驿站的窗户，洒在一张张布满皱纹却笑意盈盈的脸上。9个月来，每周四下午，这里总会响起这样的调侃与笑声，一场专为老年人定制的灵活训练，把平凡午后酿成了满溢幸福的时光。

　　为回应穆河社区老人对健康服务的迫切需求和期盼，去年6月，社区依托示范性养老驿站，精心打造了这套常态化灵活训练课程。训练无高强度动作、无严苛要求，只有贴合老人身体特点的科学指导，让大家在轻松惬意的氛围中活动筋骨、锻炼心智，用细致关怀守护老年健康。

　　训练现场热闹又温馨，专业工作人员全程耐心指导，手指操与手抖针对性训练交替开展。简单的手指张合、手腕转动，既能延缓大脑退化，也能针对性锻炼手部控制力；温和的肩腰活动，有效缓解身体僵硬不适；趣味十足的平衡游戏，默默守护老人的出行安全。

　　手工训练桌前，老人们围坐在一起，专注地进行粘珠子、穿线、叠小纸花等精细动作训练，专门改善手抖问题。一双双微微颤抖的手，在反复练习中逐渐变得平稳灵活。每完成一件简单作品，大家都会互相展示、彼此鼓励，脸上洋溢着满满的成就感与幸福感。

　　除了做手工与手指操，驿站还精心安排了趣味拍球训练，通过慢节奏、低强度的拍球动作，锻炼老人的臂力与肢体协调性，同时融入轻松的速度训练，在欢声笑语中提升老人的肢体反应能力，让训练形式更丰富、更具吸引力，使老人们愿意来、喜欢来、坚持来。

　　“以前没事总在家干坐着，手脚越来越僵，连扣扣子都费劲。”72岁的王奶奶笑着说，加入训练以来，不仅手脚变得利索了，还学会了做手工，认识了一群志同道合的老伙伴，再也不用独自在家孤单度日。

　　像王奶奶这样的老人还有很多，他们从最初的犹豫试探，到后来的主动参与、积极打卡，每一次练习都是对身心的滋养，每一份坚持都收获了看得见的改变。这里没有年龄的隔阂，没有技能的压力，只有无微不至的陪伴与真诚的鼓励，让老人们的每个周四午后都格外充实和舒心。这套集手指操、手工、拍球、速度训练于一体的综合训练，承载着社区对老人们的深切关爱，更彰显了贴合老人需求的养老服务理念。

　　穆河社区养老驿站9个月的坚守与陪伴，让老人们收获了健康与快乐，让他们的晚年生活更有品质、更有温度，这是社区为老服务的一个生动缩影。穆河社区相关负责人表示，未来，社区将继续深耕为老服务，以精细化、人性化的举措，持续优化服务内容，提升服务质量，为辖区老年人构筑一个温暖、安心、幸福的养老港湾。